{"id":689,"date":"2023-11-26T13:36:06","date_gmt":"2023-11-26T18:36:06","guid":{"rendered":"http:\/\/wp.alainmasse.com\/?p=689"},"modified":"2023-11-26T13:36:06","modified_gmt":"2023-11-26T18:36:06","slug":"exercice-numero-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.alainmasse.com\/index.php\/2023\/11\/26\/exercice-numero-3\/","title":{"rendered":"Exercice num\u00e9ro 3"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_2,1_2&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.16&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_2&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.16&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_accordion _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime; global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime;][et_pb_accordion_item title=\u00a0\u00bbLa gratitude\u00a0\u00bb open=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n<ul><\/ul>\n<p><span class=\"citation\"><\/span>Aujourd&rsquo;hui,<\/p>\n<p>l&rsquo;ActionDeGr\u00e2ceThanksgivingBlackFriday est en cours chez nos voisins. C&rsquo;est un bon moment de penser pour qui et pour quoi nous ressentons de la gratitude.<\/p>\n<div class=\"flex flex-grow flex-col max-w-full gap-3 gizmo:gap-0\">\n<div data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"55e45348-ebae-43e4-b66c-13c259d104fb\" class=\"min-h-[20px] text-message flex flex-col items-start gap-3 whitespace-pre-wrap break-words [.text-message+&amp;]:mt-5 overflow-x-auto\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark\">\n<p>La gratitude, comme d\u00e9crite par Robert Emmons, professeur de psychologie \u00e0 l&rsquo;Universit\u00e9 de Californie, et par le psychiatre et psychoth\u00e9rapeute Christophe Andr\u00e9, joue un r\u00f4le crucial dans notre bien-\u00eatre \u00e9motionnel et psychologique.<\/p>\n<p>Selon Emmons, pratiquer la gratitude nous aide \u00e0 nous d\u00e9centrer de nous-m\u00eames et \u00e0 orienter notre attention vers autrui. Ce changement de perspective r\u00e9duit le sentiment de solitude, car il nous connecte davantage aux autres et \u00e0 ce qu&rsquo;ils nous apportent. Cela implique de reconna\u00eetre et d&rsquo;appr\u00e9cier les contributions des autres \u00e0 notre vie, renfor\u00e7ant ainsi nos relations et notre sentiment d&rsquo;appartenance.<\/p>\n<p>Christophe Andr\u00e9 souligne que la gratitude a un effet positif sur l&rsquo;estime de soi. En nous faisant sentir plus li\u00e9s \u00e0 un groupe, une lign\u00e9e ou une communaut\u00e9, la gratitude renforce notre sens d&rsquo;appartenance et combat le sentiment de solitude existentielle. Cela sugg\u00e8re que se sentir reconnaissant nous aide \u00e0 nous sentir int\u00e9gr\u00e9s dans un tissu social plus large, ce qui est essentiel pour notre bien-\u00eatre \u00e9motionnel.<\/p>\n<p>De plus, la gratitude nous permet de faire une pause dans notre qu\u00eate incessante d&rsquo;atteindre des objectifs, en nous encourageant \u00e0 regarder en arri\u00e8re et \u00e0 appr\u00e9cier le chemin parcouru. Cette reconnaissance de nos r\u00e9alisations et succ\u00e8s contribue \u00e0 un sentiment de satisfaction et de contentement.<\/p>\n<p>En termes de sant\u00e9 physique, pratiquer la gratitude a \u00e9galement des avantages. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que ceux qui expriment r\u00e9guli\u00e8rement de la gratitude prennent mieux soin d&rsquo;eux-m\u00eames, notamment en faisant plus d&rsquo;exercice physique, en dormant mieux, en ayant une meilleure r\u00e9sistance au stress et en faisant preuve de plus de d\u00e9termination. Ces b\u00e9n\u00e9fices pour la sant\u00e9 peuvent \u00eatre attribu\u00e9s \u00e0 une meilleure r\u00e9gulation \u00e9motionnelle et \u00e0 un \u00e9tat d&rsquo;esprit plus positif engendr\u00e9 par la gratitude.<\/p>\n<p>En r\u00e9sum\u00e9, la gratitude n&rsquo;est pas seulement une r\u00e9action agr\u00e9able aux bonnes actions des autres, mais un puissant outil de bien-\u00eatre mental et physique. Elle nous connecte aux autres, renforce notre estime de soi, nous permet d&rsquo;appr\u00e9cier nos succ\u00e8s et am\u00e9liore notre sant\u00e9 globale.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\u00a0\u00bbExercice\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime; global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb open=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime;]<\/p>\n<p>\u00c9crivez deux ou trois couplets sur cette gratitude que vous ressentez et ce pour qui ou ce pour quoi vous la ressentez.<\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][\/et_pb_accordion][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_2&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.16&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_video src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/youtu.be\/nc_yoSdGAac?si=cv4AaiNiYTc1yOWl\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.23.1&Prime; _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime; sticky_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime;][\/et_pb_video][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aujourd&rsquo;hui, l&rsquo;ActionDeGr\u00e2ceThanksgivingBlackFriday est en cours chez nos voisins. 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